家ヨガ

　2010.07.08

雨の多いこの時期、休日もお出かけの予定が立て難いデス。
かといって、冷房の効いた家の中でじっとしていると
ますます体がだるくなってくるし・・・


このままではイカン…


としばしの焦りを感じ、
お部屋にマットを敷いて「家ヨガ」を始めてみました♪


呼吸と連動させて手足を動かすと、
ゆっくりした動作でも
驚くほど気持ち良い汗がかけるんですよ。


『体が軽くなるし、デトックス効果で美容にもいいはず !?』
っと自分に言い聞かせれば、
辛いポーズでも、越えられない山ではないです！

適度に水分補給を摂りながら、プログラム終えた後は
心も体もスッキリしていました。


この爽快感はハマリます。


Y/A