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家ヨガ

0708_yoga

雨の多いこの時期、休日もお出かけの予定が立て難いデス。
かといって、冷房の効いた家の中でじっとしていると
ますます体がだるくなってくるし・・・

 

このままではイカン…

 

としばしの焦りを感じ、
お部屋にマットを敷いて「家ヨガ」を始めてみました♪

 

呼吸と連動させて手足を動かすと、
ゆっくりした動作でも
驚くほど気持ち良い汗がかけるんですよ。

 

『体が軽くなるし、デトックス効果で美容にもいいはず !?』
っと自分に言い聞かせれば、
辛いポーズでも、越えられない山ではないです!

 

適度に水分補給を摂りながら、プログラム終えた後は
心も体もスッキリしていました。

 

この爽快感はハマリます。

 

Y/A